ac365 App-এ নিরাপদ খেলা, স্ব-নিষেধ আর খেলোয়াড় সুরক্ষা

4.5/5

গড় রেটিং

45,176

মোট রিভিউ

3.2M+

সক্রিয় ব্যবহারকারী

99.7%

আপটাইম

সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে

এক সেশনে 2 ঘণ্টার বেশি চলে গেলে থামার সংকেত ধরা দরকার তখন বিরতি নিন, আর লগইন থেকে দূরে থাকুন কিছুক্ষণ

খরচের সীমা ছাড়ালে

সাপ্তাহিক সীমা আগে থেকেই ঠিক রাখুন bKash বা Nagad ব্যবহার করলেও অটো-রিমাইন্ডার কাজে লাগে

একই অভ্যাস বারবার হলে

একই সময়, একই ডিভাইস, একই রুটিনএগুলো বাড়তি চাপের ইঙ্গিত দিতে পারে নিয়ম বদলানোই প্রথম কাজ

পরিবার বা কাজে প্রভাব পড়লে

ঘুম, কাজ, বা বাড়ির রুটিনে টান পড়লে সমর্থন নিন দ্রুত কথা বললেই পরিস্থিতি সহজ হয়

থেরাপি

একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট আচরণগত চাপ, অভ্যাস আর ট্রিগার নিয়ে কাজ করেন সাধারণত 4 থেকে 8 সেশনে একটা স্পষ্ট রুটিন তৈরি হয়

সিবিটি

কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি চিন্তার ধরন আর সিদ্ধান্তের ফাঁদ ধরতে সাহায্য করে এটা খুব বাস্তবধর্মী, তাই অনেকে দ্রুত ফল পান

গেম্বলার্স অ্যানোনিমাস

গ্রুপ সাপোর্টে অভিজ্ঞতা ভাগ করা যায়, আর চাপ কমে Dhaka-র অনলাইন গ্রুপেও বাংলা ভাষায় কথাবার্তা চলে

স্ব-নিষেধ চালু করুন

সীমা ভাঙার আগেই অ্যাক্সেস বন্ধ করুন সাহায্য পৃষ্ঠা থেকে দ্রুত নির্দেশনা পাওয়া যায়

সতর্কবার্তা পড়ুন

রিমাইন্ডার এলে সেটাকে হালকা নেবেন না সময়ই এখানে সবচেয়ে বড় সংকেত

সমর্থন টিমের সাথে কথা বলুন

যোগাযোগের পাতা থেকে বার্তা পাঠান, আর প্রয়োজন হলে অ্যাকাউন্ট সীমা নিয়ে কথা বলুন

1 লগইন করে প্রোফাইল দেখুন

ac365 Login-এর পরই সীমা আর নোটিফিকেশন সেট করা যায়

2 দৈনিক সীমা ঠিক করুন

অ্যাক্টিভিটি টাইম আর ব্যালান্স দুটোই নজরে রাখুন

3 দরকার হলে বিরতি নিন

স্ব-নিষেধ শুধু কঠিন সময়ের জন্য নয়, আগেভাগে সতর্ক থাকার জন্যও কাজে লাগে

4 সাহায্য চাইতে দেরি করবেন না

একটি ছোট বার্তাই অনেক সময় দিক বদলে দেয়

আমি আগে সীমা দিতাম না এখন 30 মিনিটের রিমাইন্ডার থাকায় নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ

রাশেদ, Dhaka

bKash দিয়ে অ্যাকাউন্ট চালাই সীমা আর নোটিশ একসাথে থাকায় সিদ্ধান্ত নেওয়া অনেক পরিষ্কার

সাবিনা, Chattogram

স্ব-নিষেধের অপশনটা বেশ কাজের প্রয়োজনে বিরতি নেওয়া নিয়ে আর দ্বিধা থাকে না

নাসির, Sylhet